jeudi 2 janvier 2014

C.O Nocturne 25 janvier 2014

Bonne année à tous et toutes

Samedi 25 janvier 2014

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Course d'orientation

de NUIT sur la    nouvelle carte

                    Castries - aqueduc-



Carte : 2013
Échelle : 1/ 7500 ème
Équidistance : 5 m.

Accès : Domaine de Fondespierre.
Sortie de Castries direction Sommières.
Parking : Latitude 43°41'38.48"N - longitude 3°59'39.44"E
Fléchage FFCO

Accueil : De 18h00 à 20h00.

Départs : A la carte dés la nuit noire.
Poinçonnage électronique, prévoir SI pour les licenciés.
Prêt de doigts possible contre caution pour les non licenciés.
Fermeture des circuits à 22h30.

Circuits : Deux circuits au choix :
A long et technique, B moyen et facile.
Inscriptions : licenciés FFCO = 3 € ; non licenciés = 5 € (prévoir un certificat médical)
Gratuit pour les jeunes (- 18 ans)

Inscription obligatoire avant le : 22 janvier 20h00
par e-mail : martin.ziegler@sfr.fr
par téléphone : 07 50 48 24 79

mercredi 20 novembre 2013

Relais de ligue en terres Lozériennes

Ce samedi rendez vous en Lozère pour le relais de ligue ! S'il fait froid couvert et venteux voire pluvieux à Monpeul ; la haut c'est un beau soleil et une température douce (tant que le soleil ne se cache pas derrière la montagne ) qui nous attend.
Accompagné de trois de mes élèves qui orientent en UNSS nous voila sur le pied de guerre dès midi !
Sébastien le petit (1.80m ) mais en seconde sera associé à Julia Berjoan.
Sébastien le grand ( 1.80m aussi) mais en terminale sera associé à Mathias. (deux bons kayakistes qui baignent dans les activités de plein air) !!!
Les 3 sortiront leur épingle du jeu sans PM mais avec quelques jardinages qui les font encore rager ce mercredi à l'entraînement UNSS ... (ils ont refait le monde, leur course et jurent de ne jamais refaire des bêtises pareilles) !!!

De mon coté je suis associé à l'excellent Gérard et le superbe Fred ! et ai la lourde tâche de lancer le relais !

Départ / 1 je me laisse embarquer 10" vers le nord mais oblique vite à l'Est et fait le choix de passer au sud du champ sur le chemin puis remonter  avant les abrit.

1/2 fil rouge ou presque (rejoins le chemin 20m sous le champ et le quitte aussitôt pour aller chercher la petite falaise dans la clairière.

2/3 même stratégie fil rouge mais en ondulant un peu avec les courbes de niveaux. Je sais que c'est un rentrant dans un zone qui devient falaisienne..arrive un peu bas remonte tip top.

3/4 confiant car ça enchaine , je pars au contact d' un coureur du nose (si si je l'ai vu) et sûr de moi j'escalade droit dans le pentu un puis deux falaisous ... mais je passe certainement pas loin du poste car ma visée est bonne ! mais pas AU poste ! et la jardinage ... 7'56" pour faire les 70m et 15m de dénivelée ! ! !

4/5  Sortie dans le rentrant au nord  nord ouest puis bascule vers l'est et trouve le poste sans pb au même moment que Bruno (je suis content car  je suis au contact du maitre de RFF) ;-))

5/6 avec B sur le fil rouge sommet du bloc rocheux.

6/7 Sortie sur chemin descendant sud et sur la clairière en triangle je coupe et tombe un tout petit peu bas (B à continué plus loin sur chemin et remonte le rentrant , on poinçonne encore ensemble )

7/8 Je pars un peu Est par rapport au fil pour voir le gros rentrant après la route et glisse dans le petit. Donne le poste à B qui est parti plus sud (en sortie de poste B n'a plus la même boucle .... au revoir B )

8/9 sortie plein sud et arrive sur chemin avec comme projet de prendre le champ allant sud ouest mais arrivée sur chemin je tiens mal ma carte (90°) et me prends un coup de speed de débutant montant descendant cette piste comme un âne avant de me calmer et de m'apercevoir que je suis pile poil ou je voulait être ! sortie champ traverse zone semi ouverte - grosse falaise main droite - gros rentrant SO et petit rentrant . calmé tout va bien !

9/10 remonte sur l'avancé et en voyant les rochers main droite j'oblique vers la gauche avant le sommet pour trouver la 10... mais là: les 3 cailloux et la zone verte : NADA !!! je recroise B qui cherche la même et jardine comme moi .Je commence à tourner en m'énervant ! je tourne puis décide de me recaler sur le gros rentrant100m à l'ouest ( ce sera le bon moyen mais  7'10 pour faire 120m ! ! !   ) je ne reverrai B qu'à la buvette ! ! !

10/11 Sortie précipitée car je suis talonné par Jérome du coore. et en partant sans projet j'hésite toute la descente entre le chemin de droite ou celui de gauche et reste comme un neu neu dans le bartasse pour me retrouver derrière Jerome sur le chemin alors qu'il courre moins vite que moi  ! ! !

11/12 bien dans la montée je double Jerome mais la suite n'est pas terrible car je quitte le sentier trop tot croyant arriver dans la zone semi ouverte je galère dans le vert 3, le mur et finis dans le champ trop au nord ouest ( vitesse et précipitation...) je trouve vite le poste et me sauve


12/13 chemin vers Est puis route au nord afin d' enfiler la zone semi ouverte jusqu'au poste ( poste à sa place mais discutable car la limite de végétation n'est vraiment pas nette)

13/14 Sortie plien N O puis longer le champ

14/15 course à pied

Bilan donc très mitigé car trop de fautes idiotes qui me font perdre un temps précieux. Quelques satisfactions quand ça coule de source.. Trop d'entraînement probablement
Heureusement le lendemain au biathlon de Comps (kayak CAP ) je vais me venger et briller un peu plus ! Il n'y a pas besoin de réfléchir ;-(

@ la prochaine et merci aux Lozériens pour leur organisation et accueil !

Martin

mardi 8 octobre 2013

Le beau WE X sprint de Montpellier

C'est sous un très beau soleil d'octobre que l'équipe d'AMSO34 à organisé cette belle expérience. Organiser 3 sprint en même temps sur trois sites différents. Plus de 150 courses, satisfaisant les connaisseurs et les néofites.


Des familles, des jeunes, des trés jeunes, des expérimentés et des bons!!!

Une super initiative de Claudie et Martin pour faire découvrir notre sport.

Un grand merci à Nicole et Gérard au Lac des Garrigues, Fanny et  Laurent à Montmaur et Christian et Jérome au Chateau de Bon pour leur aide à l'organisation.

Un grand merci à tous les participants et à la prochaine orga puisque beaucoup en redemande.



lundi 16 septembre 2013

dimanche 8 septembre 2013

Orientation raide ! pic du Pal

      Dimanche dernier pour oublier que la rentrée se rapproche, nous remplissons une voiture (Fanny-Dom-Thierry- martin) et en route vers l'Aveyron et le pic du pal !

Pas trop de parigots à rentrer chez eux sur l'A75 et nous nous pointons avec un peu d'avance pour tchatcher avec Claudie Pierre Brigitte et Fred ! (gentils organisateurs)

Brieffing ! ne pas comme l'an dernier amuser la galerie pour ensuite mettre 20' à faire 1km d'Orientshow...

Même Bruno est presque sérieux ! ( lunettes loupe ... l’attirail du vrai h50)
Départ en cote derrière un quad ! N'aimant pas les gaz d'échappement, je pars comme un escargot qui souffle comme un boeuf ! trop d'entraînement probablement !

Les 1ers postes sont sur carte ign agrandie et améliorée; RAS ça s'enchaine !
Puis on attaque la 1ere spéciale sur photo aérienne !
attention l'échelle !
Je retrouve Laurent Cébelieu sur la 5 où nous sommes allés un peu trop à l'Ouest !
restons en contact sur les autres, mais il est un peu plus alerte que moi en sortie et ce n'est que sur l'attaque de la  10 en carte ign que je le retrouverai puis le lâcherai (il reste trop haut sur un poste ).
11 et 12 mano à mano avec Dom qui a surgi des bois (lui aussi me met un vent en sortie de 11 où après le raidillon il coure de suite sur le chemin en faux plat montant alors que moi HARG ! je souffle ! en marchant).

Choix différent sur 12/13 car je tape cette dernière facilement alors que lui mettra beaucoup de temps !
entrée sur la 2ème spéciale avec report de poste !  les raids FFCO m'aident et j'enfile les postes avec aisance (le rythme arrive enfin...)




14/15/16 RAS
à la sortie de la 16 Pierre photographe me flash sans me déconcentrer mais je jardine sur la 17 ! et ça dure et ça dure ! je finis par la trouver pas vraiment où je la cherchais mais ce sera le cas de tous ...
18 ras
19 et 20 sur grande carte ! ça déroule et les jambes en sang pèsent un peu ! (pas de guêtre je risquais de les rayer)
pour finir un dernier raccourci dans un talus ronceux et me voici sur l'Orientshow final qui cette année se fera vite !
Superbe course avec des supports variés, un soleil radieux et une organisation sans faille.

saucisse sèche et miel pour un 3ème place sans oublier le Tshirt de l'aveyron et sa casquette bleue !
Ceux qui trainent encore sur le terrain sont surveillés de près !
mais c'est parfois pour de très bonnes raisons gourmandes ... n'est ce pas Dom !


Merci à Pierre et ses petits camarades pour cette course ainsi qu'aux Aveyronnais du pic du Pal

Martin

lundi 8 juillet 2013

Repérage Rando Raid du Pic du Pal


Ce WE je suis allé faire un petit tour du côté de Laclau pour finaliser les circuits du 5eme Rando Raid du Pic du Pal. Comme d'habitude nous avons été généreusement accueillis. Café, fouaces etc. etc.

A 10h départ en moto pour les premiers postes et de suite je découvre un nouvel endroit que je ne connaissais pas. Après une belle gamelle, je me retrouve au milieu d'une petite clairière magnifique, oui il y aura un poste.

La suite est faite de belles rencontres animales, des petits coins et des points de vue toujours aussi chouette.

Retour sur Laclau vers 16h sans eau, épuisé mais ravis de cette journée.  

Un petit mot sur les parcours, le A sera un peu moins long et surtout moins difficile sur la fin et le B aura un peu plus de postes rapprochés. Il y aura bien sur la traditionnelle surprise des cartes.



 

lundi 10 juin 2013

Entrainement Salagou 08 Juin


Et la palme d’or revient à … Gilles, Daniel, Mathieu, Céline (MUC) et Coco (NL)
Ils ont bravé des conditions météorologiques extrêmes pour venir s’entraîner au lac du Salagou ce samedi.

Au programme, deux exercices étaient prévus, mais finalement la pluie a eu raison de nous, et un seul exercice fut posé sur le Mont Redon (au-dessus du centre nautique) : le shaker.

A l’arrivée, un petit thé chaud et du gâteau attendaient nos valeureux orienteurs J (un merveilleux gâteau au citron fait par Céline, et mon gâteau à la crème de marrons).


Les filles à la pose le matin…




 … et dans la voiture au chaud en attendant les quatre orienteurs partis sur le Shaker



 Merci d’être venu malgré la pluie,
Fanny

vendredi 3 mai 2013

CO de Beaulieu 12 mai

Une longue distance tracée par OOOOO'Guigui (sa dernière avant les iles !)
inscriptions à ne pas rater
depechez vous !
martin

Carte : Aux normes ISOM, « les carrières », 2008 (Cartographe : Ray Hulse)
Echelle au 1/7500ème, équidistance 5m
Traceur : Olivier Guignard
Accès : de Castries, prendre direction Beaulieu par la départementale d118e2
Puis suivre le fléchage FFCO

Accueil : A partir de 9h00 jusqu’à 11h00
Distance parking-accueil : 200m

Circuits : Gestion électronique, prévoir Sport Ident
Fermeture des circuits à 14h00

CIRCUIT
CATEGORIE
DISTANCE
DENIVELE
NIVEAU TECHNIQUE
TEMPS DU VAINQUEUR
A


H20 H21 H35
8000m


4
70’
B


D20 D21 D35
H18 H40 H45
5500m


4
60’
C


D18 D40 D45
H16 H50 H55
5000m


4
50’
D


D16 D50 D55 D/H60 et +
4500m


4
40’
E


D14 H14
3500m


3
35’
F


D12 H12
2500m


2
25’
G


D10 H10
2200m


1
20’
Jalonné




2000m


1
15’
Open long


Non licenciés
6500m


4


Open court


Non licenciés
3500m


2




Type de terrain : garrigue avec de nombreux sentiers et zones de microreliefs, et présence de nombreuses falaises (anciennes carrières)
Il est vivement conseillé de courir jambes couvertes !



Départ : au boîtier entre 10h00 et 12h, toutes les 2’
Compter environ 1000m entre le parking et le départ



Inscriptions : Pré-inscription obligatoire avant le dimanche 05 mai
+2€ pour les inscriptions après cette date dans la limite des cartes disponibles
Pour les licenciés, indiquer :
Nom / Prénom / Circuit / Club / Catégorie / N° SportIdent
Pour les non licenciés  indiquer:
Nom / Prénom / Age et choix du circuit
Soit par mail : amso34@yahoo.fr
Soit par téléphone : 04.67.04.25.47



Tarifs : 6 € pour les licenciés, 9€ pour les non-licenciés
Location de puce 1€
Gratuit pour les – de 16 ans et les élèves licenciés à l’Unss
Certificat médical obligatoire pour les non-licenciés compétition ou loisir





Avec la participation de la ville de MONTPELLIER
AMSO, c’est tout ce qu’il nous faut !

AMSO et le plaisir devient CO !

AMSO, que c’est beau !

mercredi 3 avril 2013

Co et/ou VTT'O entraînement Muc

Salut à tous
je vous relaie une proposition de José Alminana du muc pour un entraînement CO VTT'O

Samedi 13 avril : CO + VTT'O

José propose un entrainement combiné. Il propose une co , 14 postes suivie d’un parcours vtto, 11 postes.
Départ 9h cave coopérative de Notre dames de Londres
On peut faire soit les deux soit l’un ou l’autre, bien sur.
Inscription au : joalmi@orange.fr pour imprimer les cartes .

à vous de jouer

Martin